czy białko to wapń

[...] . Zródłem białka powinny więc być rownież mięso i jaja. Korzystnie zastosować uzupełniajace preparaty białkowe- szczególnie izoalty białek serwatkowych o wysokim współczyniku wartości biologicznej 3. Tłuszcze powinny stanowić ok. 1gkg masy należnej . Zaleca się tłuszcze o niskim punkcie topnienia , przede wszystkim roślinne NNKT . Mają [...]

Czy na noc przed snem jak biore lglutamine + bialko sp80 to moge brac ZMA?? Czytalem ze polaczenie cynku z wapniem jest zle... czy w bialku sp80 jest wapn? A i jakie ZMA kupic? i jak dawkowac przy 90kg wagi Zmieniony przez - Bene w dniu 2006-06-28 10:45:43

[...] Tyrozyna 703 mg Leucyna 2531 mg Walina 1422 mg Czyli reszta jest OK tak? Czy moge od czasu do czasu jesc ziemniaki (raz na tydzien), pizze lub kebab ( tak z raz na miesiac) czy lepiej nie? I czy okresowe picie wiekszej ilosci kawy (2 - 3 dziennie) utrudniloby nabycie masy, bo wydaje mi sie ze przeczyszcza zamiast dluzej trawic? Z gory dziekuje [...]

[...] oleju, ciast, mąki, makaronów, ciastek, chleba i innych DLACZEGO KONOPIA? ŻYWNOŚĆ Konopie to nowoczesny i zdrowy dodatek do praktycznie każdego rodzaju jedzenia, pieczywa i makaronów. Konopie jadalne zapewniają adekwatne odżywianie gdyż zawierają wysokiej jakości składniki. Ziarno konopne łuskane lub niełuskane zapewnia: • wszystkie [...]

[...] tak samo jak moi zarzuca na początku, że sterydy itd. a przecież w dzisiejszych czasach niema indywidualistów i każdy popada jakiejś skrajności ... uważam, że sterydy (oczywiście brane z głową) są mniejszym złem od np. narkotyków czy alkocholizmu. Chociaż bywa i jest, że rodzice są niedzisejsi, wtedy podkreślajcie słowa: wapń, białko, [...]

[...] na trawienie minimum raz dziennie piję. Jak nie mam nadwyżki kalorycznej i jem i piję ogólnie mniej to rzadko występuje ten stan. Ma ktoś z Was tak? Za dużo ryżu białego czy wody? Sam już nie wiem, ciężko mi wychwycić czemu tak jest. Ale wydaje mi się że ryż robi troszkę robotę (ograniczam do 1 saszetki dziennie, zmieniam na gryczankę) ale co [...]

[...] od jazyn, malin, trukawek, potem inne o nieksim ig i sporadycznie potem np. banan. po aerobach węgle z niskim IG wystarczą a po siłce wtedy można zjeść coś z wysokim IG-czy dobrze myślę? Tak, po aerobach mozesz dac weglowodany z niskim ig. To znaczy ja bym zrobiła tak: jesli masz treningi siłowy i po nim aeroby, to dałabym tylko weglowodany [...]

[...] 2 posiłek - 11:00: jesli dasz rade, to bez chleba 3 posiłek - 14:00: +warzywa i oliwa z oliwek, ale na miesie--> calkiem inny smak z miesem, zwlaszcza na gotowanym kuraku czy to posilek przedtreningowy? jesli tak, to uwzglednij zmiany i bedzie ok 4 posiłek - 16:30: jesli to potreningowy, to platki moga zostac +odrobina mleka i np. odzywka [...]

[...] Tłuszcz 51g Weglowdany 568g W diecie wystąpuje niedobór wapnia - 69,5% ; witaminy A - 90%, witamina E -23% ; witamiona B2 42,9% Wystepuje trochę niedobór tłuszczu. Nie wiem czy odzywki mieszasz na mleku czy wodzie. jeżeli na mleku to wówczas wapń i witamina B2 będzie ok. Proponuje pomysleć o antyoksydantach (beta-karpten + witamina E) Pozdrawiam [...]

[...] żeby nie wyschła w piekarniku. Brać ją mimo to pod uwagę?? Wliczaj (pamiętaj, że to oliwa z pierwszego tłoczenia, extra vergine - a nie byle jaka ). Ale upewnij się, czy tłuszcz nie przeszkadza Ci w ćwiczeniach. Mi, zwłaszcza przy interwałach, czasami przeszkadza. Chcesz powiedzieć, ze trzeba inwestować w carbo i jakieś białko?? [...]

1. Tutaj należałoby sie zastanowic czy opłacaoby sie w takim przypadku brać białko razem z kreatyną po treningu można połączyć obie rzeczy i wziąc CP przed treningiem a po carbo z biakiem ale z 2 strony - po treningu lepsze wchlanianie krety A Carbo to nie glukoza i spadek insuliny też nie byłby taki duży po 20 min 2. Myśle że 40 min wystarczy na [...]

blondyny czy co ze sie daly na to zlapac ? mój urok osobisty jest Storm + Shock dojdą jeszcze witaminy, zma, b12, wapń i myślę jeszcze nad Detoxem z Activity, no i jakieś białko, Matrixy mi się znudziły, więc myślę nad czymś innym, widziałem fajne promo na Fitmaxa na b-f, więc może to wezmę, bo nie mam aż tak dużo kasy - imprezy pochłonęły [...]

[...] Kolacja 21 10g Oliwy z oliwek(jedna łyżka) 88Kcal/10g T 50g Ser twarogowy półtłusty 65 Kcal/9,3 B/2,3 W/1,7 T 30g słonecznika/168 Kcal/7,3 B/5,8 W/13,1 T 100g tuńczyk 100 Kcal/21 B w dniu treningu w wolne dni jakieś jajko lub coś w ten deseń Kcal 421/37,5 B/8,1 W/25 T ______________________ Łącznie kalorii 2650 B 146g W 365g T 74g z [...]

Pierwsze pytanie odnośnie przeznaczenia? Najprostsza odpowiedz: dla wszystkich którzy chcieliby zmieścić się w korzystnym dla zdrowia poziomie tkanki tłuszczowej - dla mężczyzn będzie to 10-15% dla kobiet 18-24%. Przejdźmy do konkretów - podstawowe pytanie jak czujecie się po takim posiłku: duża porcja gotowanej piersi z kurczaka (150g), średnia [...]

Ok, dokonałem kolejnej poprawki. Trochę węgle podskoczyły ale dalej jest komórka na zielono. Czy te carbo bezpośrednio po treningu mógł bym sobie darować w dzień bez treningu?? Jeszcze brakuje mi wapnia i witaminy A. Jak to mogę dostarczyć z pożywienia?? Nie jestem pewien co to dokładnie oznacza śledź solony, czy to jest matias filety?? Chleb [...]

mam jakies proteiny na mase starszy wyszedl ze szpitala i mu przepisali i mam pytanie jak to brac i jakie ilosci i kiedy cwiczyc przed czy po zeby byly efekty jakies ? to sie nazywa sojaprotein na pudelku sa takie informacje dietetyczny srodek spozywczy przeznaczony dla sportowcow.odzywka sojaprotein zawiera 90% najwyzszej jakosci izolatu bialka [...]

[...] - jednak się trawi ;-) Organizm ludzki nie rozpoznaje tego białka jako swoje, dlatego zaczyna produkować przeciwciała, które mają zniszczyć to obce białko - we krwi pojawiają się aminokwasy: [...]

[...] sie z kilkoma specjalistami ale nie ufam im w 100%, dlatego pytam Was, bo co niektorzy na pewno maja lepsza wiedze w temacie hormonow niz nie jeden endo co sie wyuczyl 20 lat temu i na tym koniec. Wiadomo ze sporo sie dzieje w temacie medycyny i niektorym konowalom po prostu nie chce sie nadazac. Zrobilem krew: Morfologia ok Kortyzol - [...]

Dość bogate w wapń są niektóre ziarna: sezam, mak, nasiona chia, amarantus. Tak czy inaczej, warto dokładniej sprawdzić, czy to kwestia nietolerancji laktozy, czy alergii na białko mleka, bo jeśli nie ma takiej potrzeby - to nie warto kompletnie rezygnować ze wszystkich produktów mlecznych.

[...] treningiem, cos pod koniec, cos w trakcie, cos do kolacji i jeszcze cos przed snem, czulem sie jak swir. kilkadziesiat tabletek, proszkow, etc... a efekty? trudno powiedziec czy jakies wymierne, na pewno nie spektakularne, w porownaniu do lykanai niezbdnego minimum. spalacze - jak jadlem spalacz, mniej przykladalem sie do tego co jem, do [...]